dzien nie

[...] do wszystkiego byla ogromna tak ze pojscie na silke to bym nielada problem. Wazylem z tego co pamietam 92-93 kg przy wzroscie 182cm. Bralem 3 tabsy chinskiego 0.04 na dzien w 2 dawkach. W trakcie brania nie robilem zadnych cwiczen silowych tylko same aeroby. Cykl trwal 2 miesiace liczac z 2x2tyg przerwa. p.s. Gwoli scislosci C00LI0 a nie [...]

Clen nie jest zły, u mnie spadło 4 kg przez 2 tyg. mięśnie nabrały twardości i kształtu, ale aeroby 5 x w tygodniu po parę kilometrów przebieżki. Potem miałem 2 tyg. przerwy i jadę teraz na salbutamolu - w/g mnie jest jeszcze lepszy od clena, nie ma drżenia rąk i niespokojnego snu, a przez cały dzień jestem lekko pobudzony

[...] powtorzen i serii wykonywac najlepiej ( tak teoretycznie bo wiem ze kazdy moze miec inaczej ) aby nie szlo tylko w mase ale takze w sile itp . i zalozmy ze bede cwiczyc co 2 dzien to w tych dniac co nie cwicze dobrym pomyslem jest to zeby cwiczyc brzuch ?? nie jakos extremalnie ale jednak ? i chcialbym zebyscie mnie upewnili ze 10kg w okresie [...]

Zależy też jaki typ budowy ma kolega, nim więcej trenujemy tym więcej trzeba spożywać kalorii, rozpisz przykładowy dzień odżywiania. Ja się domyślam gdzie jest błąd nie widząc Twego odżywiania ale rozpisz je.

Jw. umęczysz się zakręcając i odkręcając. Wiem, że to wydatek, ale w tym przypadku to warto jednak zainwestować w coś co Cię nie będzie denerwować na dzień dobry ;-) popatrz może czy to tu na forum w dziale targowisko albo na jakiś olx może ktoś używane sprzedaje?

mówicie że mało ludu? akurat byłem z rana ok. godziny 8.00-9.00 temu tylko tyle ludzi....co do rozmiarów siłki to tak jak wszystko w ameryce musi być wszystko jak największe, co do tego że sie płaci 100$/miesiąc to tam to są grosze bo normalny robol na budowie zarabia 500$ tygodzniowo czyli 2000$ miesięcznie (on zapłaco za siłke za jeden dzień [...]

Redukcja jest niezbędna, bo mam po prostu fałd tłuszczu w dolnej części brzucha, który zakrywa zupełnie dolne mięśnie. EDIT: Jak na razie mija pierwszy dzień mojej diety. Nie odczuwam, ani głodu, ani przesytu, czy to dobre oznaki? Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-05-02 18:38:39

[...] ale to ty jesteś laikiem. Dokładnie. Czyli chodzi ci o zajecia MMA: Jak dla ciebie najlepszy będzie kompleks sztangowy 2 razy w tygodniu i mozesz dorzucic do tego jakis dzien np skakanke, walke z cieniem, walke z cieniem z hantelkami, Po za tym jak ty chcesz konkretów to my tez musimy mieć konkrety od Ciebie bo ja za ciebie nie wymysle co ty [...]

[...] dyskusyjne w Polsce, jednoczesnie ostatnie na ktorym odkryto istnienie miesni nog :) Jeszcze 2 lata temu tutaj malo kto kulfonami ruszal. Z czasem sie zmieni. A czemu caly dzien tylko na nogi? - Bo w kazdym niemal cwiczeniu walczysz z ciezarem przekraczajacym mase ciala - Uzywasz niemal wszystkich miesni (nie tylko dolna polowa ciala) - Twoj [...]

]Trening: Poniedziałek Łydki Wznoszenia na siedząco i stojąco po 5 serii - zakwasy zawsze przez kilka dni Uda Wykroki i przysiady ze sztangą po 5 serii - jw Środa Klatka Ławeczka prosta, skos ujemny i dodatni. 3 serie. Ćwiczenie na bramie na klatke Triceps Ławeczka prosta z wąskim nachwytem, 3 serie Prostowanie przedramion na atlasie, górny [...]

Normalnie, jak byś nie przeszedł to będzie dobrze. Możesz w ostatnim tyg propa już wbić długi estr, możesz po osatniej inj propa na drugi dzień bić juz długi estr. Przechodziłem na oba sposoby i jakichś większych różnic nie wyczułem.

Walka Pudziana to następne nabijanie wyniku statystycznego. Na dzień dzisiejszy walczy z pajacami i kalekami na emeryturze. Raz Mariusz poczuł prawdziwy smak walki MMA jak go systematycznie Tim oklepał. I podejrzewam długo tam nie wróci chyba, że dadzą mu kelnera. Mariusz powinien w końcu zacząć walczyć z zawodnikami bo jeszcze z dwie takie walki [...]

tylko że to właśnie nie boli przy normalnym funkcjonowaniu, jak troche pogram i zrobie kilka zwrotów to zakłuje czasem i poźniej załóżmy dzień odczuwam to kolano przy wstawaniu.I wydaje mi się że po tym co przeszedłem z tą nogą moge być teraz przewrażliwiony na jej punkcie i może wyolbrzymiam problem ale po prostu sie martwie. dzięki za [...]

U mnie to było tak, że kiedyś przy nadwadze starałem się wytopić słoninę biegając. Bardzo szybko pojawiał się ból piszczeli, który uniemożliwiaj bieganie (nawet z chodzeniem były problemy). Teraz po zrzuceniu sadła biega mi się o wiele lepiej, i nic nie boli. Wydaje mi się, miałem za dużą wagę do dystansu, który pokonywałem. Może u Ciebie było też [...]

Może nie tyle zmienić środek co firmę... Miałem kiedyś po labie XX (susta) druga/trzecia lotka i na drugi dzień chory jak bym miał grypę , gorączka itp...zmieniłem firmę objawy od razu ustąpiły...

Chłopaki, k***a Mac. Przecież robię pomału progress :p o Trena od tak zapytałem, olałem go, a nie masowalem wcześniej nawet przy 4700 kccal bo srałem po 7 razy na dzien, jelita mi nie wchlanialy, mięśnie nei rosły, koniec. Ogarnąłem produkty, ogarnąłem co mi szkodzi i nawet jak odjalem 1000 kcal to pomału idzie masa, w górę, ale od niedawna. [...]

[...] moge ten koks brac bo jest dobry to teraz prosze o jakies sugestie jak rozpisac cykl. Wyszedłem z swoja propozycja brania tj stała dawka 1 lamp wina i 2 lampy superki co 2 dzien. Napisałęm tez czego bym oczekiwał po tej kuracji. Wiec zupełnie nie rozumiem Twojego ataku na moją osobe. Ale coz zdarza.. Zmieniony przez - szk8 w dniu 2005-02-26 [...]

MIESZKAM W IRLANDII TU NIESTETY UPALOW NIE MA MAX 12STOPNI I CIAGLE PADA, POPRZEDNIE CYKLE DEKA+PROP I VINKO ALE NIE PRZYLOZYLEM SIE DO TEGO CYKLU NIE BYLO KONKRETNEJ DIETY JAKA MAM TERAZ, KTOS PISAL ZEBYM NAPISAL DIETE ALE NIE BEDE JEJ PISAL ,DIETE TRENINGI MAM ROZPISANE PRZEZ BODKA TAKZE WSZYSTKO OK , DEKE BIJE 2 RAZY W TYGODNIU I ENANA TAK [...]

cykl zaczynasz progresywnie od 1kaps, po paru dniach wchodzisz na 2, potem 3 i 4 jeżeli chcesz. kapsułki muszą być brane w ciągu doby, w możliwie najrówniejszych odstępach. myślę, że 2 kaps. esselive czy essential wystarczy na dobę żeby wyniki badań po cyklu wyszły dobre, możesz po cyklu brać troche hepatil odblok w ciągu cyklu absolutnie nie, po [...]

NAZWY FIRM NIE WIEM JAKIE SA TO DOPIERO SIE OKAŻE ALE JAK MIAŁEM WINSKO TO DEPOT ZANON NIBY TEZ DOBRE ALE TO JEST W AMPULKACH PO 1 ML A JA POTRZEBUJE WE FLAKONIE BO POTRZEBUJE BRAC CO 2 DZIEN 50MG TAK MI DORADZILI WIĘC MUSZE SIE WYMIENIC A NIE WIEM JAK TEN PROPAN SIE DOKŁADNIE NAZYWA MÓGŁBY MI KTOŚ POWIEDZIEĆ